Trött och brist på energi – orsaker och tips för återhämtning
Att känna sig trött och att brista i energi är ofta stressrelaterat på ett eller annat sätt. Den allmänna uppfattningen kring stress är att den ofta är förknippad med att ha för mycket att göra, en följaktligen form av psykologisk stress. Men kroppen upplever en stressituation oavsett om den är psykologisk, fysiologisk, metabol eller miljöorsakad vilket kan få en att känna sig trött. Stress är en kroppslig respons på påfrestningar oavsett orsak, vilket i för stora doser bland annat leder till brist på energi. Då bör man också ha i åtanke att kroppen inte känner någon skillnad på positiv stress (exempelvis när vi känner och engagerade och inspirerade av att föra något framåt) och negativ stress (exempelvis vid för höga krav).
Trött och brist på energi, reaktioner
Nedan listas vanliga symtom, orsaker och sjukdomar/tillstånd som förknippas med trötthet och slutligen brist på energi.
Vanliga symtom
- Allmän trötthet
- Morgontrötthet
- Måste ha kaffe på morgonen för att komma igång
- Eftermiddagströtthet, vid ca kl 15
- Mer energi efter kl 18 på kvällen än på hela dagen
- Sömnsvårigheter
- Känslan av att känna sig i själva verket sliten
- Känslan av att känna sig i själva verket stressad
- Förvirring
- Hittar inte ord
- Tröghet, hjärndimma
- Hjärtklappning
- Hög puls
- Huvudvärk/Migrän
- Viktproblem
- Matsmältningsbesvär
- Humörsvängningar
- Känner inte igen sig själv
- Sugen på söta och/eller salta tilltugg
- Frusenhet
- Ökad värmekänsla och svettningar
- Likgiltighet
- Depression, oro, ångest
- Torrt och livlöst hår
- Dålig cirkulation i händer och fötter
- Vätskeansamling i kroppen
- Menstruationsrubbningar
- Muskelsvaghet
- Hudåkommor
Vanliga orsaker
Fysiologiska
- Nedsatt binjurefunktion
- Nedsatt sköldkörtelfunktion
- Olycka och vidare smärta
- Operation
- Överträning
- Sömnsvårigheter
Psykologiska
- Oro för exempelvis ekonomi och barn
- Dåliga relationer
- Förlust av närstående, även skilsmässa
- Upplevd överbelastning av till exempel arbetsuppgifter
Metabola
- Dåliga kostvanor
- Näringsbrister/obalanser
- Födoämnesallergier/intoleranser
- Nedsatt matsmältningsfunktion
- Nedsatt immunförsvar
- Nedsatt avgiftningsförmåga
Miljöorsakade
- Mikrober såsom virus, bakterier, svamp, parasiter
- Miljögifter
- Tungmetaller
Vanliga sjukdomar/tillstånd
- Magproblem såsom magkatarr, magsår, IBS
- Mag- och tarminfektioner till följd av mikrober
- Inflammatoriska tarmsjukdomar såsom kolit och crohn´s
- Inflammatoriska sjukdomar i muskler och leder såsom reumatism och artros
- Utmattade binjurar
- Sköldkörtelproblem såsom hypotyreos och hypertyreos
- Utmattning
- Utbrändhet
- Hjärtproblem
Trött och brist på energi, medicinska analyser
Vid framtagandet av en handlingsplan kan medicinska analyser stödja oss i vårt arbete. Laboratorium som vi använder är speciellt utvalda för olika behov.
➤ Vill du veta mer om din mineralbalans och få stöd för din energi?
Avslutningsvis samarbetar vi med nedanstående generalagenter/laboratorium.
- Amodo Medical
- Artic Med
- EU BioTek Skandinavia
- Hälsohemmet Österäng
- LMI
- Nordic Labs
- Nutritech
- The Great Plains Laboratory