- ✓ Fri frakt över 499 kr
- ✓ Leverans 1-3 vardagar
- ✓ Fri frakt över 499 kr
- ✓ Leverans 1-3 vardagar
299 kr inkl moms
I lager
Creatine är ett kosttillskott som består av 100 % rent mikroniserat kreatinmonohydrat. Begreppet creatine är den engelska benämningen på kreatin och syftar i detta sammanhang på kreatinmonohydrat i pulverform. Pulvret löser sig snabbt när du rör om i vatten eller annan dryck. Dessutom är det lätt att blanda.
Kreatin bidrar till att öka den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning.
Dessutom väljer många att ta kreatin även på vilodagar. Därför blir det dagliga intaget mer kontinuerligt.
Kreatin är en naturlig substans som delvis bildas i kroppen och finns i livsmedel som kött och fisk. Ett tillskott kan vara ett praktiskt sätt att säkerställa ett dagligt intag på 3 gram, vilket behövs för att uppnå den dokumenterade effekten på fysisk prestation vid intensiv träning.
Pulvret är smaklöst och löser sig snabbt i vätska. Vid regelbunden träning gör detta den dagliga användningen enkel.
| Innehåll per | 1 tsk | 2 tsk |
| Kreatin | 3,3 gram | 6,6 gram |
Kreatin (kreatin monohydrat)
En rekommenderad daglig dos ligger vanligtvis mellan 3–6 gram (1–2 teskedar) kreatin före, under eller efter träning. Dessutom väljer många att använda kreatin regelbundet för att skapa kontinuitet i intaget. Därför tar många kreatin även under vilodagar för att behålla ett jämnt dagligt intag.
Samtidigt väljer vissa träningsentusiaster att använda kreatin under en sammanhängande period på cirka åtta veckor inför en viktig tävling eller liknande. Därefter tar man en paus. Sedan påbörjar man nästa kreatincykel först efter minst fyra veckors uppehåll.
➤ För mer information om tillverkaren
Man bör inte överskrida rekommenderat intag och inte heller använda kosttillskott som ett alternativ till en varierad kost. Det är viktigt att äta en näringsrik och balanserad kost och att upprätthålla en hälsosam livsstil. Produkten förvarar man bäst utom räckhåll för små barn och djur, torrt i rumstemperatur.
